Tujuan Pengukuran
Mengukur denyut nadi istirahat (RHR) untuk menilai kebugaran jantung dan zona latihan.
Tata Cara Pengukuran
- Istirahat tenang selama 2–5 menit sebelum mengukur.
- Isi data profil (nama dan usia).
- Pilih timer 15 atau 30 detik, lalu hitung denyut nadi.
- Masukkan jumlah denyut dan lihat laporan Cardiosmart (hasil = RHR).
Periode Pengukuran
Mingguan, sebaiknya pagi hari dengan kondisi istirahat yang sama.